Tag: Cegah Cedera
Cara Menggunakan Ankle Weights dengan Aman untuk Mencegah Cedera
japanchildrenrights.org – Ankle weights atau pemberat pergelangan kaki adalah alat yang sering digunakan untuk meningkatkan intensitas latihan, membantu mengencangkan otot, dan meningkatkan kekuatan tubuh bagian bawah. Meskipun ankle weights dapat menawarkan manfaat signifikan, penggunaannya yang tidak hati-hati bisa meningkatkan risiko cedera, terutama pada sendi dan otot. Artikel ini akan membahas cara menggunakan ankle weights dengan…
Read More